Хотите ли вы стать эффективнее в решении проблем, изучении нового языка, концентрации, восстановлении своего тела после инсульта или возбновлении утраченных функций мозга в следствие травмы головы, например, после автокатастрофы? Ваш мозг обладает невероятной способностью совершать эти невероятные изменения благодаря нейропластичности.
Сам термин «нейропластичность» – это слияние двух исходных слов: «нейрон» и «пластик». Нейрон – это часть нервной сети нашего мозга. Каждая отдельная нейронная клетка состоит из нейрита (осевого цилиндра) и дендритов (отростков нервной клетки). Она соединена с другими клетками крохотными каналами, которые называются синапсами. Слово «пластик» означает формировать, лепить, изменять.
Нейропластичность, по сути, – это потенциал мозга преобразовывать себя посредством формирования новых каналов/дорожек (нейронных связей), чтобы адаптироваться к тому, что необходимо.
building new neural pathwaysПодумайте, какие неврологические изменения происходят в нашем мозге, если учесть, что задача мозга подстроить себя под наши нужды. Простым аналогом того, как мозг создает новые нейронные связи внутри себя, находясь в потоке информации, может быть сравнение его с радио. Когда вы крутите ручку настройки радио, то можете наткнуться на интересную для себя станцию, но с большим количеством помех, которые не позволяют понять всего, о чем говорят. Чтобы сделать звук чище, вы сфокусируетесь и начнете медленно настраивать приемник на радиоволну, чтобы получить звучание без искажений, насколько это возможно.
Примерно так же при изучении чего-то нового возникают нейронные связи. Чем больше вы концентрируетесь и практикуетесь, тем лучше вы сможете освоить новый навык и скорее справитесь с препятствиями.
Создание в мозге новой нейронной связи с помощью соединения синапсов помогает нам отточить новый навык.
Раньше считали, что человеческий мозг, который содержит более 100 миллионов нейронов, не может создавать новые (возникновение новых нейронов также известно как нейрогенезис). Прежние представления базировались на том, что каждый из нас рожден с конечным количеством нервных клеток. И когда клетка умирает, то новая не образуется. Эта старая модель про невозможность восстановления нервных клеток мозга больше не является уместной. Было доказано, что некоторые участки мозга могут создавать новые клетки. Это стало невероятным открытием.
Другое заблуждение было в том, что мозг не способен создавать новые нейронные связи. Когда-то было решено, что человеческий мозг имеет относительно маленькую возможность создавать новые связи в течение жизни, и эти связи не могут меняться. Данная устаревшая теория говорит, что способность создавать нейронные связи резко ухудшается после 20 лет и полностью исчезает в 40, оставляя мозг неизменным на остаток жизни.
Однако последние исследования, основанные на сканировании мозга при помощи новой техники, говорят нам о том, что и нейроны и нейронные связи создаются на протяжении жизни. Даже люди в очень преклонном возрасте способны внести существенные изменения в свой мозг. Такие изменения не всегда просты, но вполне могут происходить благодаря концентрации на поврежденных областях.
Перевод Юлии Мошак
